2026年– date –
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20km早めのEペース走を5:03/kmで完走。レディネス71と胃腸炎残滓が描いた「4:40→5:56/km」への配線判断
2026年9月18日のDaily Log。睡眠63・レディネス71・HRV94。ADIZERO EVO SLで20km（5:03/km・HR149）の早めのEペース走を実施。胃腸炎残滓・湘南の暑さ・16km4:06/kmスパイクと後半失速の分析。 -
胃腸炎明け10kmリカバリーを5:26/kmで完走。レディネス51と心拍133bpmが描いた「走れる」と「整える」の分離
2026年9月17日のDaily Log。睡眠79・レディネス51・HRV92。HYPERBOOST RUNで10.02km（5:26/km・HR133）の体調確認リカバリーを実施。胃腸炎明けの心拍応答と10km距離切りの判断を整理。 -
2日ぶりの体調確認を1.45kmで切り上げ。睡眠86・レディネス32・頭痛が示した「距離より安全」の判断
2026年9月16日のDaily Log。睡眠86・レディネス32・HRV96。HYPERBOOST RUNで1.45km（6:33/km・HR102）の体調確認を実施。頭痛と雨を受け距離を切り、明日からの復帰基準を整理。 -
30km走を22.02km Eペースに短縮。レディネス1と終盤テンポが描いた「負荷を切る」正解
2026年9月13日のDaily Log。睡眠74・レディネス1・HRV94。Hyperboost Edgeで22.02km（5:03/km・HR140）を完走。30km→22km短縮、終盤テンポ4:31/km→E復帰→切り上げの分析。 -
【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs スーパーブラスト3：ロング走はSB3、上げる日はEdge。週135kmランナーが引いた使い分けの境界線
Hyperboost Edge 109km、Superblast 3 526km走ったサブ3ランナーが2足を直接比較。Edgeは反発73.6%・230gで加速に鋭い。SB3は214gで走る楽しさが勝つ。「SB3一択」から分業へ——ロング走・EペースはSB3、インターバル・LT前日はEdge。8/29 Edge BU（4:34/km）と9/12 SB3 BU（4:20/km）の実走データから使い分けの境界線を解説する。 -
10kmビルドアップ4:20/km＋E10km5:24/km。レディネス16と睡眠5.5hが強いた土曜朝の2分割配線走
2026年9月12日のDaily Log。睡眠71・レディネス16・HRV114。Superblast 3でBU10km（4:20/km・HR151）＋E10km（5:24/km・HR142）を完走。MP20kmを2分割に組み替え、翌35kmロングへの配線を優先した分析。 -
15kmリカバリーを5:56/kmで完走。レディネス1と雨の登り138mが描いた「土日ポイント前の配線」
2026年9月11日のDaily Log。睡眠63・レディネス1・HRV91。Adistar 4で15.39km（平均5:56/km・心拍128bpm）を完走。雨と登り138mの悪条件でもZ1配線走を守り、土日セット練習へ接続。 -
20km Eペース走を4:44/km・心拍147bpmで完走。レディネス1と22℃の公園コースが描いた「数値より体が先に走る」配線
2026年9月10日のDaily Log。睡眠57・レディネス1・HRV94。ハイパーブーストエッジで20km（平均4:44/km・心拍147bpm）を完走。公園コース127m・涼しい朝・レディネス1と体感の乖離の分析。 -
1km×4本クルーズIVを4:00→4:22/kmで完走。レディネス34と湿度が描いた「LT底上げ」の手応え
2026年9月9日のDaily Log。睡眠59・レディネス34・HRV89。EVO SLで1km×4本クルーズインターバル（4:00→4:22/km・心拍174bpm）を完走。湿度30℃・LT底上げ・土日セット練習への配線。 -
20km Eペースを5:11/kmで完走。海沿い27℃と心拍ドリフトが語る、明日のポイント練習前の疲労調整
2026年9月8日のDaily Log。睡眠78・レディネス61・HRV94。Novablast 6で20.28km（平均5:11/km・心拍144bpm）を走り、海沿いコースと27℃が描いた心拍ドリフトと後半減速の判断を分析。