2026年7月– date –
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14kmリカバリーランを5:53/kmで完走。レディネス32と海沿い31℃が心拍149bpmに重ねた、土日への配線
2026年7月17日のDaily Log。睡眠42・レディネス32・HRV79。Gel Nimbus 28で14.19kmリカバリーラン（5:53/km・心拍149bpm）を実施。筋トレ翌日の筋肉痛、海沿いコースの暑さ、土日MP走・ロング30kmへの配線を分析。 -
11.27kmリカバリーを5:29/kmで完走。レディネス61と夏の心拍150bpmが描いた、攻めの週間への起爆剤
2026年7月16日のDaily Log。睡眠78・レディネス61・HRV83。Adistar 4で11.27kmリカバリージョグ（5:29/km・心拍150bpm）を実施。ポイント練翌日の回復、夏の心拍ドリフト、後半減速の正体を分析。 -
400m×9本で打ち切り。85秒設定と暑さ28℃が露わにした「5本目からの6秒の崖」
2026年7月15日のDaily Log。睡眠79・レディネス61・HRV88。ADIZERO EVO SLで400mインターバル（85秒設定・15本予定）を実施。9本目97.2秒で停止。暑熱下の心拍先行と戦略的損切りを分析。 -
13.4km Eペース走。レディネス53と気温29°Cが映した「冬より高い心拍」の正体
2026年7月14日のDaily Log。睡眠79・レディネス53・HRV92。NOVABLAST 6で13.40km Eペース走（5:17/km・心拍152bpm）を実施。暑熱と坂道が作った心拍上昇、後半抑制の判断を分析。 -
レディネス20の月曜リカバリー11.28km。心拍131bpmと坂道が暴いた「Garminの警告」と「体の軽さ」の分離
2026年7月13日のDaily Log。睡眠54・レディネス20・HRV80。Gel Nimbus 28で11.28kmリカバリーラン（6:22/km・心拍131bpm）を実施。Garminの警告と体感觉の乖離、坂道が作った心拍ドリフトを分析。 -
【実走レビュー】ノヴァブラスト6：NB5の”遊び”を削り、実践仕様に振った一足——NB5を600km走ったランナーの結論
NOVABLAST 5で600kmを走りランニングを始めたサブ3ランナーが、NOVABLAST 6を実走レビュー。トランポリン感は弱まり、SB2寄りの硬さ・安定感・推進力に振った「実践的なNB5」という結論を、NB5・SB3・EVO SL・Adistar 4との比較とLT Pace帯の体感から徹底分析する。 -
ノヴァブラスト6試走込みの20kmロング。湿度が後半を5:48まで落とし、レディネス82を無効化した
2026年7月12日のDaily Log。睡眠90・レディネス82・HRV80。ノヴァブラスト6で20.02kmロング走（5:01/km・心拍163bpm）を実施。暑湿が後半ペースを5:48/kmまで落としたが、シューズの走感は良好だった。 -
10kmファストレクで4:20/kmまで確認。レディネス61と26.7℃の湿度が、明日30km走への設計変更を迫った
2026年7月11日のDaily Log。睡眠79・レディネス61・HRV89。ネオビスタ3で10.01kmファストレク（4:58/km・心拍149bpm）を実施。暑さ・湿度下でスピードとJOGを交互投入し、明日30km走への調整を完了した。 -
14kmリカバリーランを5:33/kmで完走。海沿いの151bpmが語る「ペースより環境」の切り分け
2026年7月10日のDaily Log。睡眠78・レディネス51・HRV82。Gel Nimbus 28で14.13kmリカバリーラン（5:33/km・心拍151bpm）を完走。海沿いコースと暑熱が心拍に与えた影響を、6/1日陰走との比較で分析する。 -
10.51km Eペース走を5:17/kmで完走。レディネス34と心拍149bpmが示した、暑熱下の「低強度」の境界線
2026年7月9日のDaily Log。睡眠79・レディネス34・HRV79。EVO SLで10.51km Eペース走（5:17/km・心拍149bpm）を完走。ポイント練翌日の疲労解消と暑熱下の心拍管理をデータと体感で分析する。
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