2026年2月3日– date –

週110kmは根性論ではない。平日90分という時間制約とVO2max 61という能力値から逆算して導き出した、サブ3〜サブ2:30を見据えた数学的最適解である。生活とデータから自分だけの最適ボリュームを設計するための思考プロセスを解説する。

この記事の結論 低レディネス（41）下でも設定ペース（3:45/km）を完遂し、高い出力維持能力を確認。 接地バランスの右偏重（51.8%）が顕著であり、フル後半に向けたフォームの非対称性が課題。 EVOSLWOVENの軽量性と高反発が、疲労時のピッチ維持（192spm...