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ネオビスタ3初の20kmを5:01/kmで完走。レディネス51・濡れ路面・中盤4:47/km加速が示した「試走兼レビュー」の正解
2026年6月21日のDaily Log。睡眠80・レディネス51・HRV79。ネオビスタ3初走で20.24km Eペース（5:01/km・心拍155bpm）を完走。濡れ路面・中盤加速・新シューズの感触をデータと体感で分析する。 -
16.89km Eペース走を雨中で切り上げ。レディネス53と蒸し湿度が語る「中断は撤退ではない」
2026年6月20日のDaily Log。睡眠73・レディネス53・HRV84。Superblast 3で16.89km Eペース走（5:20/km・心拍156bpm）を雨中で中断。湿度と心拍ドリフト、明日のポイント練習への布石をデータと体感で分析する。 -
14km Eペース走を5:19/kmで完走。レディネス54と気温25°Cが引き上げた心拍151bpm——土日セット練習前の「休む走り」
2026年6月19日のDaily Log。睡眠58・レディネス54・HRV80。Adistar 4で14.03km Eペース走（平均5:19/km・心拍151bpm）を完走。暑さと坂道75mが心拍を引き上げた要因と、土日MP走・30kmロング前の休養判断を分析する。 -
400m×14本を平均89秒で完走。6本目の坂95秒とラスト83秒が語る、レディネス53でも成立したVO2刺激
2026年6月17日のDaily Log。睡眠79・レディネス53・HRV88。EVO SLで400m×14本（平均89.0秒・ラスト83.2秒）を完走。6本目の坂道95秒と日曜ポイント練習据え置きの判断をデータと体感で分析する。 -
10kmリカバリーを5:28/kmで完走。レディネス30とAdistar 4が示した「後半に軽くなる」回復の位相
2026年6月16日のDaily Log。睡眠62・レディネス30・HRV72。Adistar 4で10kmリカバリー（5:28/km・心拍131bpm）を完走。日曜30km翌々日の足の重さと後半18秒短縮をデータと体感で分析する。 -
レディネス24の30km完走。20kmE＋坂増しファクトレク10kmが検証した「週間設計の芯」
2026年6月14日のDaily Log。睡眠72・レディネス24・HRV84。Superblast 3で30km（20kmE＋ファクトレク10km）を完走。坂増しコース変更と後半4:08/km×5本の切り替え能力をデータと体感で分析する。 -
14kmビルド走をEVO SLで完走。レディネス41の中で4:27/kmを刻み、冬のLT感覚を上書きした気温21℃
2026年6月13日のDaily Log。睡眠71・レディネス41・HRV82。EVO SLで2km+10km+2kmビルド走（メイン4:27/km・心拍171bpm）。夏の中強度層と冬のLT感覚の差分、明日30kmへの配線を分析する。 -
10kmリカバリーランを5:31/kmで完走。レディネス18と22℃の暑さが示した「体が動かない日」の正しい選択
2026年6月12日のDaily Log。睡眠51・レディネス18・HRV83。Adistar 4で10kmリカバリー（平均5:31/km・心拍139bpm）。暑さと低レディネスが示した、土日MP走・30kmロングへの回復ラインを分析する。 -
Eペース20kmを4:57/kmで完走。海沿いの湿度とEVO SLが示した「心拍159bpmと感覚の一致」
2026年6月11日のDaily Log。睡眠81・レディネス70・HRV84。ADIZERO EVO SLで海沿い20.04km Eペース走（4:57/km）を完走。心拍159bpmと主観の一致、17〜19kmの失速と日曜30kmへの布石を分析する。 -
地元最急坂の坂ダッシュ10km、心拍188まで到達。Superblast 3と疲労残存が日曜ポイント練習への調整を迫る
2026年6月10日のDaily Log。睡眠69・レディネス70・HRV84。Superblast 3で地元最急坂の坂ダッシュ10.02km・平均4:24/km・心拍max 188bpm。日曜ポイント練習に向けた疲労管理を分析する。