2026年6月– date –
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体調不良明け15km Eペース走完走。レディネス24と心拍155bpm——湿度が書き換えた「Eペース」の解釈
2026年6月30日のDaily Log。睡眠67・レディネス24・HRV79。Adistar 4で15.01km・平均5:21/km・心拍155bpmの体調確認Eペース走。夏の湿度と心拍166bpm、明日のポイント練習への条件を分析する。 -
30km走を10kmに切り替え。レディネス51と湿潤26℃が暴いた、体調不良明けの心拍の嘘
2026年6月28日のDaily Log。睡眠56・レディネス51・HRV72。30km走を雨と体調不良明けののど痛で10km海側ラン（平均4:30/km・心拍166bpm・max191bpm）に設計変更。Neo Vista 3での回復確認走と、cardiac driftの分析。 -
10km Eペースで状態確認。レディネス54と心拍157bpmが示した、胃腸炎明けの「走れる、だが万全ではない」
2026年6月27日のDaily Log。睡眠52・レディネス54・HRV77。胃腸炎明けの状態確認Eペース10km（平均5:10/km・心拍157bpm）をAdistar 4で完走。台風・高湿度下の心拍ドリフトと、明日30kmへのGO判断を分析する。 -
4日ぶりの体調確認JOGを5kmで切り上げ。レディネス54と心拍143bpmが示した「内臓の壁」と引く判断
2026年6月26日のDaily Log。睡眠82・レディネス54・HRV67。4日間のランオフ明け、Adistar 4で5.03km体調確認JOG（平均5:32/km・心拍143bpm）を5kmで切り上げ。胃腸炎余韻の内臓反応と、引く判断の論理を分析する。 -
【実走レビュー】MIZUNO NEO VISTA 3：Superblast 3を持つ週110kmランナーが20km走って下した「必須ではない」という結論
週110km、サブ3を目指す33歳ランナーがMIZUNO NEO VISTA 3を初日20km実走レビュー。3D形状グラスファイバー強化ナイロンプレートの「溜めて返す」反発、実測250gの重さ、Superblast 3・EVO SL・Adios Pro 4との比較を、データと体感の両面から正直に分析する。 -
ネオビスタ3初の20kmを5:01/kmで完走。レディネス51・濡れ路面・中盤4:47/km加速が示した「試走兼レビュー」の正解
2026年6月21日のDaily Log。睡眠80・レディネス51・HRV79。ネオビスタ3初走で20.24km Eペース（5:01/km・心拍155bpm）を完走。濡れ路面・中盤加速・新シューズの感触をデータと体感で分析する。 -
16.89km Eペース走を雨中で切り上げ。レディネス53と蒸し湿度が語る「中断は撤退ではない」
2026年6月20日のDaily Log。睡眠73・レディネス53・HRV84。Superblast 3で16.89km Eペース走（5:20/km・心拍156bpm）を雨中で中断。湿度と心拍ドリフト、明日のポイント練習への布石をデータと体感で分析する。 -
14km Eペース走を5:19/kmで完走。レディネス54と気温25°Cが引き上げた心拍151bpm——土日セット練習前の「休む走り」
2026年6月19日のDaily Log。睡眠58・レディネス54・HRV80。Adistar 4で14.03km Eペース走（平均5:19/km・心拍151bpm）を完走。暑さと坂道75mが心拍を引き上げた要因と、土日MP走・30kmロング前の休養判断を分析する。 -
400m×14本を平均89秒で完走。6本目の坂95秒とラスト83秒が語る、レディネス53でも成立したVO2刺激
2026年6月17日のDaily Log。睡眠79・レディネス53・HRV88。EVO SLで400m×14本（平均89.0秒・ラスト83.2秒）を完走。6本目の坂道95秒と日曜ポイント練習据え置きの判断をデータと体感で分析する。 -
10kmリカバリーを5:28/kmで完走。レディネス30とAdistar 4が示した「後半に軽くなる」回復の位相
2026年6月16日のDaily Log。睡眠62・レディネス30・HRV72。Adistar 4で10kmリカバリー（5:28/km・心拍131bpm）を完走。日曜30km翌々日の足の重さと後半18秒短縮をデータと体感で分析する。