2026年6月– date –

2026年6月5日のDaily Log。睡眠52・レディネス24・HRV82。Gel Nimbus 28で10.29km・平均5:37/km・心拍140bpmの疲労抜きジョグ。中盤の張りと心拍147bpm、週末MP・ロングに向けた次の一手を分析する。

2026年6月4日のDaily Log。睡眠71・レディネス58・HRV94。Adistar 4で20.13km Eペース走（5:01/km）を完走。休養明けの脛違和感と海沿いの心拍ドリフトを分析する。

2026年6月2日のDaily Log。睡眠50・レディネス41・HRV73。Superblast 3で2kmクルーズIV（3:50/km）を2本実施、3本目は中止。スピードに乗れない感覚とデータの乖離を分析する。

2026年5月の走行は総距離383km・24本。胃腸炎と風邪で2週間止まった4月（296km）から+87kmの「再構築」の月。元のペース・実力には戻り切らなかったが、木漏れ日コースの発見で暑熱を抑え週90〜108kmを安定維持した。VO2max 61・LT Pace 3:57/kmは不変、PB更新なし。6月も現状維持で冬の走り込みに向けた土台を守る。

2026年6月1日のDaily Log。睡眠77・レディネス49・HRV87。Gel Nimbus 28で13.03kmリカバリー走（平均5:34/km・心拍136bpm）。ロング走翌日の回復走をデータと体感で分析する。