2026年2月5日– date –

ランニング開始時の目標はサブ4。しかしVO2max 61・週110kmという現在地に至るまでのデータと実感から、サブ4→サブ3.5→サブ3.2を経てサブ3を「解禁」した判断プロセスと、現在の走行データから妥当なMPペースを設定する思考法をまとめる。

この記事の結論 LT走は不調により4kmで中断となったが、HRM-Proの装着位置修正により上下動が8.3〜8.4cmと劇的に安定。数値と感覚が合致する「走りの質」改善を確認できた有意義なセッションとなった。 Condition：身体バランスの綻びと52点のレディネス ...