-
VO2max 61とフル3:18:44——理論サブ3との「18分45秒」をGarminデータで分解する
-
レディネス4の朝に10kmリカバリー。インターバル翌日、体が軽くなる5:40/km走が示した「走る回復」の条件
-
先日中断のリベンジ、2km×4クルーズインターバル完走。レディネス34と気温24℃が露わにした「冬の感覚」の限界
-
水曜インターバルを1本で中断。EVO SL 25.5cmの右足横幅問題とレディネス10が重なった「損切り」
-
レディネス34でEペース20km完走。日陰コースとSuperblast 3が示した「完璧なE」より価値ある刺激
RuncerLAB
走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。