2026年2月12日– date –

2025年1月、32歳でランニングを始めて約1年。体重−17kg、VO2max61、週110km、サブ4からサブ3へ。体重・走力・目標・習慣の4軸で振り返るN=1のデータと感覚。

この記事の結論 タクミセン11でのLT走を予定していたが、走り出しの脛の張りと踵の痛みの再発により、即座にEペース走へ切り替えた。 コンディション数値（レディネス52）が示す通り、身体の回復が追いついていない中での高負荷はリスクが高いと判断。 サ...