2026年2月9日– date –

VO2maxはマラソン目標の「目安」でしかない。61の私もサブ3未達。強度はLTHRで決め、VO2maxはバッジ。Garminの絶対値は信じず、傾向だけを練習・回復のバロメータとして見ている。

この記事の結論 昨日の30km走未達を補完する10km Eペース走。極寒と積雪の影響で心拍が上がらず身体の重さが顕著だったため、深追いをせず現在のコンディションを受け入れる「撤退の判断」を優先した。 Condition：睡眠スコア84とは裏腹な「動かない」身体...