2026年– date –
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21.45km Eペース走を4:44/kmで完走。レディネス49と「走り出しから重い」感覚が描いた、レガシーハーフ調整期の入口
2026年10月4日のDaily Log。睡眠78・レディネス49・HRV94。21.45km Eペース走を4:44/km・心拍146bpmで完走。ハイパーブーストエッジ。レガシーハーフ前の調整期入り。 -
【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs ノヴァブラスト6：距離ではなく強度で分けた——156kmと171km走って引いた境界線
Edge 156km、NOVABLAST 6 171km走った週135kmランナーが2足を直接比較。分けているのは距離ではなく強度——LT・高強度ロングはEdge、EペースはNB6。26.0cm実測230g vs 232g、¥6,600はデイリーとスーパートレーナーの差。設定ペースからの逸脱だけを根拠に、1足ならEdge・2足は強度で割る理由を解説。 -
10kmレースペース走を4:11/kmで完走。レディネス53と心拍162bpmが描いた、レガシーハーフ前の「巡行」ライン
2026年10月3日のDaily Log。睡眠62・レディネス53・HRV99。10kmレースペース走を4:11/km・心拍162bpmで完走。アディオスプロ4。調整期の維持コストと心拍の高止まりを記録。 -
15.38kmを5:48/km・心拍130で完走。レディネス52と違和感ゼロが語る、レガシーハーフ16日前の金曜
2026年10月2日のDaily Log。睡眠84・レディネス52・HRV99。金曜リカバリー15.38kmを5:48/km・心拍130bpmで完走。ゲルニンバス28。東京レガシーハーフまで16日。 -
2026年9月の走行結果：440km——距離は77km減り、1マイル5:31とLT 3:47が戻った
2026年9月の走行は総距離439.6km・34本・走行28日（休足は9/14-15の2日）。8月517kmから77km減。強度は戻った。1km×5本は3:47/km、2km×4本は3:50/km。9/30は1マイル5:31.2と1km 3:20.7で自己ベスト。週135kmには届かず、連続30kmは6月14日以来ゼロのまま。10月は再TTではなく、4:15/kmが何km持つかを見る。 -
早めのEペース20.49kmを4:54/kmで完走。ピッチ184spmの固定が語る、レディネス54のつなぎ
2026年10月1日のDaily Log。睡眠74・レディネス54・HRV96。Eペース20.49kmを4:54/km・心拍146bpmで完走。ADIZERO EVO SL。ピッチ184spmは歩幅がペースダウンを吸収。 -
1マイルTTを5:31.2でPB更新。1km 3:20.7とみぞおちの痛みが語る、1500m延長戦の現在地
2026年9月30日のDaily Log。睡眠81・レディネス54・HRV106。1マイルTT公式PB 5:31.2（3:26/km）、1km公式PB 3:20.7。METASLEEK・公園外周・雨。 -
Eペース走を10km超で切り上げ。レディネス34と強まる雨が描いた、水曜ポイント練習前の「距離より配線」
2026年9月29日のDaily Log。睡眠82・レディネス34・HRV104。Eペース11.47km（5:21/km・HR131・max148）を雨で短縮。HYPERBOOST RUN・水曜ポイント前の配線。 -
前日トレイル後10.48kmを6:08/kmで切り上げ。レディネス1と睡眠51が許した「週起動」のリカバリー
2026年9月28日のDaily Log。睡眠51・レディネス1・HRV84。前日湘南トレイル翌日、10.48km（6:08/km・HR118・max135）。Gel Nimbus 28・火曜E20km＋WSへの配分。 -
24.65km・標高402mの湘南トレイルロング。レディネス8と10:41/kmの高麗山が刻んだ「日曜の距離」より重い負荷
2026年9月27日のDaily Log。睡眠44・レディネス8・HRV104。高麗山トレイルを挟んだ24.65km（5:59/km・HR142・max182）。Superblast 3・月曜Z1リカバリーへの配分。