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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年2月21日– date –

  • 【実走レビュー】Mizuno Hyper Warp Pure:137gが生む「走らされない」推進力——フルマラソンで自分の最大値を出すための選択
    Gear Review

    【実走レビュー】Mizuno Hyper Warp Pure:137gが生む「走らされない」推進力——フルマラソンで自分の最大値を出すための選択

    週110km、サブ3を目指す33歳ランナーが30km MP走で検証したMizuno Hyper Warp Pureの完全レビュー。実測139gの異次元の軽さ、ドロップ3mmのフラット接地による「走らされない」設計、30km走で内側広筋の張りゼロという驚きの結果。Adios Pro 4・Metaspeed Edge Tokyoとの徹底比較と、フルマラソン「確実に走りきる」最適解としての選択理由を公開。
    2026年2月21日
  • 【板橋Cityマラソン3週前】30kmMP走で探る本番への手応えとHyper Warp Pureの初陣
    Daily Log

    【板橋Cityマラソン3週前】30kmMP走で探る本番への手応えとHyper Warp Pureの初陣

    この記事の結論 板橋Cityマラソン3週間前に、目標レースペース(4'15/km)での30km走を完遂。新戦力のHyper Warp Pureは、後半の失速を防ぐ高い安定感と反発力を証明した。コンディション数値以上に身体のキレは良く、サブ3に向けた準備は最終段階へ移行す...
    2026年2月21日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

最近の投稿

  • レディネス2の日に30kmを「設計変更」で完走。平均4:54/kmと27・29ラップの崩れが示した、M後のLT耐性の穴
  • 20km「MP予定」が脚のしびれと暑さで相転移した。レディネス34とEvo SLで完走した「MPではない20km」の価値
  • トレーニングレディネス10の朝、10kmで土日のポイント練習へ配線した。Gel-Nimbus 28初走が示した「Vomeroより柔らかい、でも沈み切らない」回復域
  • レディネス13の朝、20kmを4:55/kmで刻んだ。E意図の「速め」と臀筋の仕事が示した、インターバル翌日の境界線
  • 400m×15本・80秒目標は1本目だけ。レディネス23の水曜インターバルが示した「Ver.2・2回目」の乖離と余力

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