2026年9月– date –
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1マイルTTを5:31.2でPB更新。1km 3:20.7とみぞおちの痛みが語る、1500m延長戦の現在地
2026年9月30日のDaily Log。睡眠81・レディネス54・HRV106。1マイルTT公式PB 5:31.2（3:26/km）、1km公式PB 3:20.7。METASLEEK・公園外周・雨。 -
Eペース走を10km超で切り上げ。レディネス34と強まる雨が描いた、水曜ポイント練習前の「距離より配線」
2026年9月29日のDaily Log。睡眠82・レディネス34・HRV104。Eペース11.47km（5:21/km・HR131・max148）を雨で短縮。HYPERBOOST RUN・水曜ポイント前の配線。 -
前日トレイル後10.48kmを6:08/kmで切り上げ。レディネス1と睡眠51が許した「週起動」のリカバリー
2026年9月28日のDaily Log。睡眠51・レディネス1・HRV84。前日湘南トレイル翌日、10.48km（6:08/km・HR118・max135）。Gel Nimbus 28・火曜E20km＋WSへの配分。 -
24.65km・標高402mの湘南トレイルロング。レディネス8と10:41/kmの高麗山が刻んだ「日曜の距離」より重い負荷
2026年9月27日のDaily Log。睡眠44・レディネス8・HRV104。高麗山トレイルを挟んだ24.65km（5:59/km・HR142・max182）。Superblast 3・月曜Z1リカバリーへの配分。 -
Mペース4:15のつもりが10kmを4:07/kmで走り切った。レディネス52と2km地点の「重さ」のあと、5kmリカバリーで日曜30kmへ配線した土曜前線
2026年9月26日のDaily Log。睡眠72・レディネス52・HRV104。午前連続：M走10.11km（4:07/km・HR163）＋リカバリー5.01km（5:15/km）。Hyperboost Edge・2km地点の重さ・日曜ロングへの配分。 -
11.18km金曜リカバリーを6:03/kmで完走。レディネス23と心拍121bpmが描いた「距離を切った土日ポイント前の配線」
2026年9月25日のDaily Log。睡眠63・レディネス23・HRV96。Gel Nimbus 28で金曜リカバリー11.18km（6:03/km・HR121bpm）を完走。距離短縮の判断・心拍コントロール・土日ポイント練習前の配線。 -
20km Eペースを5:07/kmで完走。レディネス32と湘南の直射日光が心拍139bpmに重ねた「疲労抜き」の配線
2026年9月24日のDaily Log。睡眠82・レディネス32・HRV90。HYPERBOOST RUNで木曜E20km（5:07/km・HR139bpm）を完走。後半の心拍ドリフト・レディネス32の判断・土日ポイント練習前の配線。 -
2km×4本を3:50/km平均で完走。3本目の心拍上昇を「落とす判断」で制御し、涼しさが解凍した冬のLT強度
2026年9月23日のDaily Log。睡眠76・レディネス54・HRV90。EVO SLで水曜LT2000m×4（4本平均3:50/km）を完走。3本目の心拍制御・気温23℃の強度回帰・土日セット練習への接続。 -
20km Eペースを5:11/km・心拍140bpmで完走。レディネス52と坂ダッシュが描いた、水曜インターバル前の配線走
2026年9月22日のDaily Log。睡眠75・レディネス52・HRV78。NEO VISTA 3で火曜E20km（5:11/km・HR140）をアップダウンコースで完走。WS省略・坂の心拍スパイク・明日のインターバル前配線の分析。 -
【実走レビュー】Trek FX 1 Gen 4：126km・心拍102bpm。週135kmランナーがFX1で見つけた「走らないリカバリー」
Trek FX 1 Gen 4を126.67km・32走検証。週135kmランナーがGarminデータ（平均心拍102bpm・LTHR比57%）から見つけた「走らないリカバリー」の使い方。168cm・Mサイズ、7万円台、湘南の練習場移動と低強度代替。FX2/3への上げ替えは不要と126kmで下した結論。