2026年2月6日– date –

この記事の結論 低レディネス（32）を考慮し、代々木公園でのEペース走（10km）を選択。 平均5:08/km、心拍148bpmに抑え、明日のポイント練習への影響を最小限に留めた。 ADIZERO EVO SLの安定したクッション性が、疲労蓄積の抑制に貢献。 Condition：睡眠...

ランニング開始から約1.5か月後、Apple WatchからGarminへ移行した理由とその影響を解説。ChatGPTとの対話で知った「上下動」「設置時間」というデータの存在、Garmin導入後のトレーニング設計の変化、LTHR 179bpm基準への移行プロセスを公開。初心者向けのデバイス選びのガイドも掲載。