2026年– date –

この記事の結論 睡眠スコア36・レディネス8という深刻なコンディション不良を受け、予定していたインターバルを5kmのリカバリーランへ変更。最終1kmのみ3分56秒まで上げることで、テーパリング中の刺激入れと疲労抜きの妥協点を見出した。体調悪化（花粉症...

この記事の結論 トレーニングレディネス31に対し、心拍130台のリカバリー走で血流を促進。 主観的な不調がない状態でも、数値を優先して強度を抑え「脚を残す」ことに徹した。 ボメロ18のクッション性が接地衝撃を最小化し、翌日以降のポイント練習への足...

この記事の結論 コンディション： 睡眠スコア57・レディネス36と低迷するも、HRV 86が示す心肺の回復力により体感は良好。 トレーニング結果： テーパリング仕様の19km。中盤6kmで4:05〜4:15/kmまで上げ、レースペースへの適応を確認。 課題と収穫： スー...

この記事の結論 テーパリング期間ながら好調につき5kmTTを実施し、17:32（3:30/km）のPBをマーク。HRM-PROの計測誤差による「幻の記録」の可能性はあるが、後半のビルドアップと身体のキレ、そしてサブ3への手応えは確かなものとなった。 Condition：低レ...

Superblast 2を700km走り込んだサブ3ランナーが、SUPERBLAST 3を実走レビュー。FF LEAPが復活させたNovablast 5のトランポリン感、EVO SLとの使い分け、スペック比較をデータと体感の両面から徹底分析する。

この記事の結論 トレーニングレディネス22という低数値ながら、主観的な疲労感はなくリカバリーランを完遂。 初投入のスーパーブラスト3は、低速域での安定感と中速域へのスムーズな移行が秀逸。 数値（客観）と感覚（主観）の乖離を確認し、次走への強度...

この記事の結論 テーパリング特有の「身体の重さ」を感じつつも、5km LT走を平均3:54/kmで完遂。 心拍数は高めに推移したが、EvoSLの安定した反発を活かして後半にキロ3:44までビルドアップ。 脚に痛みはなく、疲労が抜ければ目標ペースでの巡航は十分に可...

この記事の結論 身体の重さはテーパリング期特有の反応と捉え、Eペースを遵守して疲労抜きを優先した。コンディション数値と主観的な「重さ」に乖離はあるが、心拍応答は安定しており、サブ3に向けた「貯め」の局面である。 Condition：睡眠スコア61とレデ...

この記事の結論 テーパリング期と悪天候が重なったため、無理をせず「完全休養」を選択。 トレーニングレディネス41が示す通り、身体は回復を求めている状態。 右足の微痛を増幅させないための防衛的判断であり、サブ3達成に向けた正しい撤退。 Condition...

この記事の結論 前日の30km走による蓄積疲労が色濃く残る中、スケジュール通りのリカバリーランを完遂。 睡眠スコア48・レディネス4という過酷な状態からスタートしたものの、ナイキ ボメロ18の極厚クッションに守られ、後半にかけてペースと動きを取り戻...