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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年10月20日– date –

  • 東京レガシーハーフ明けの10.28kmリカバリーを6:05/km・心拍123bpm。レディネス2の火曜起動と、走後に軽くなった大腿四頭筋
    Daily Log

    東京レガシーハーフ明けの10.28kmリカバリーを6:05/km・心拍123bpm。レディネス2の火曜起動と、走後に軽くなった大腿四頭筋

    2026年10月20日のDaily Log。睡眠73・レディネス2・HRV100。東京レガシーハーフ明けの大腿四頭筋の筋肉痛のなか、Gel Nimbus 28で10.28kmリカバリー。平均6:05/km・心拍123bpm。走後は筋肉痛が軽くなった記録。
    2026年10月20日
  • 東京レガシーハーフ1:25:54でPB更新。前半10kmの余裕と、Maurten後の胃もたれが示した湘南国際サブ3への最大課題
    Daily Log

    東京レガシーハーフ1:25:54でPB更新。前半10kmの余裕と、Maurten後の胃もたれが示した湘南国際サブ3への最大課題

    2026年10月18日のDaily Log。睡眠63・レディネス63・HRV117。東京レガシーハーフをネット1:25:54(Garmin 21.0975km時点1:25:13)で走り、ハーフPBを1分16秒更新。MetaSpeed Edge Tokyo。10km過ぎのMaurten後に胃もたれが後半を削った記録。
    2026年10月20日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

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  • レガシーハーフ明けのE20kmを4:48/kmで完走。レディネス41と海沿い22℃が後半4:56/km台に落とした「週末LSDへ配線する再開走」
  • 15km Eペース走を5:08/kmで完走。レディネス42と27℃スタートが描いた、筋肉痛明けの配線
  • 東京レガシーハーフ明けの10.28kmリカバリーを6:05/km・心拍123bpm。レディネス2の火曜起動と、走後に軽くなった大腿四頭筋
  • 東京レガシーハーフ1:25:54でPB更新。前半10kmの余裕と、Maurten後の胃もたれが示した湘南国際サブ3への最大課題
  • レガシーハーフ前日の5km調整走。レディネス47と心拍133bpmが描いた「明日へ向けた絞り込み」

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  1. 【2足比較レビュー】adidas ハイパーブーストエッジ vs ラン:重さ・サイズ感・違いを週110kmランナーが実走検証 に おたか より
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