2026年9月– date –
-
雨の中5kmを4:24/kmで刻んだ。レディネス7とMETASLEEKが暴いた「速さを出すと重くなる」正体
2026年9月5日のDaily Log。睡眠80・レディネス7・HRV91。雨の土曜日、METASLEEKで5.02km（平均4:24/km・心拍143bpm）を走り、2〜3km目の174bpm・396Wと4km目以降の意図的撤退を分析。 -
20km Eペース走を5:25/kmで完走。レディネス7と後半5:49/kmが語る「Eが中強度化した」疲労の正体
2026年9月4日のDaily Log。睡眠60・レディネス7・HRV89。ハイパーブーストランで20.01km（平均5:25/km・心拍145bpm）を完走。Eが中強度化した後半の歩幅崩壊と、土日ポイント練習への判断軸。 -
20km予定のEペース走を14.51kmで切り上げ。レディネス1と心拍139bpmが描いた、インターバル翌日の「距離を切る」正解
2026年9月3日のDaily Log。睡眠87・レディネス1・HRV93。ネオビスタ3で14.51km（平均5:19/km・心拍139bpm）を調整完走。インターバル翌日の距離削減・ポイント練習優先の判断分析。 -
2km×4クルーズIVを3:54→4:04/kmで完走。レディネス1と27℃が描いた「脚は4本走れる、ペースは10秒落ちる」
2026年9月2日のDaily Log。睡眠62・レディネス1・HRV71。EVO SLで2km×4クルーズIV（1本目3:54/km→4本目4:04/km）を完走。暑さによる10秒/kmドリフト・レディネス1でも完走できた理由・土日セット練習への配線を分析する。 -
20km Eペース走を5:00/km・心拍143bpmで完走。レディネス1と初秋の涼しさが描いた「水曜ポイント練習への配線」
2026年9月1日のDaily Log。睡眠74・レディネス1・HRV74。ハイパーブーストランで20km（平均5:00/km・心拍143bpm）を完走。初秋の涼しさ・中盤4:49/km帯・ラストWS——明日のポイント練習への配線分析。
12