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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年10月3日– date –

  • 【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs ノヴァブラスト6:距離ではなく強度で分けた——156kmと171km走って引いた境界線
    Gear Review

    【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs ノヴァブラスト6:距離ではなく強度で分けた——156kmと171km走って引いた境界線

    Edge 156km、NOVABLAST 6 171km走った週135kmランナーが2足を直接比較。分けているのは距離ではなく強度——LT・高強度ロングはEdge、EペースはNB6。26.0cm実測230g vs 232g、¥6,600はデイリーとスーパートレーナーの差。設定ペースからの逸脱だけを根拠に、1足ならEdge・2足は強度で割る理由を解説。
    2026年10月3日
  • 10kmレースペース走を4:11/kmで完走。レディネス53と心拍162bpmが描いた、レガシーハーフ前の「巡行」ライン
    Daily Log

    10kmレースペース走を4:11/kmで完走。レディネス53と心拍162bpmが描いた、レガシーハーフ前の「巡行」ライン

    2026年10月3日のDaily Log。睡眠62・レディネス53・HRV99。10kmレースペース走を4:11/km・心拍162bpmで完走。アディオスプロ4。調整期の維持コストと心拍の高止まりを記録。
    2026年10月3日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

最近の投稿

  • Eペース12kmをテーパー量で完走。心拍137bpmと11km目のウィンドスプリントが示す削る正解
  • レガシーハーフ前の10kmテーパリカバリー。レディネス55でも3km以降にリズムが乗った日
  • 13km変化走でスピードを確認。レディネス54と重い入口——後半に脚は軽くなったが、レガシーハーフ前の手応えは届かなかった
  • テーパー期の5km短縮走。レディネス22と昼の暑さのなか、最終1kmを3:58/kmで切った理由
  • 15kmリカバリーを5:40/km・心拍125bpmで完走。レディネス10と「警告は赤、脚は回復」の金曜配線

最近のコメント

  1. 【2足比較レビュー】adidas ハイパーブーストエッジ vs ラン:重さ・サイズ感・違いを週110kmランナーが実走検証 に おたか より
  2. 【実走レビュー】METASPEED EDGE TOKYO:ハーフで爆発するピッチ型スーパーシューズを1:27:09で検証した結論 に AZ より
  3. 【実走レビュー】METASPEED EDGE TOKYO:ハーフで爆発するピッチ型スーパーシューズを1:27:09で検証した結論 に Child custody schedules by age より

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