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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年10月28日– date –

  • 七曲がり坂ダッシュ6本×約630m、計15.48km。レディネス51と月曜筋トレ後の臀筋痛の中で、EVO SLが叩き込んだ勾配出力
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    七曲がり坂ダッシュ6本×約630m、計15.48km。レディネス51と月曜筋トレ後の臀筋痛の中で、EVO SLが叩き込んだ勾配出力

    2026年10月28日。睡眠77・レディネス51・HRV108。七曲がり坂ダッシュ6本(15.48km・4:51/km平均)。GAP3:44〜4:05/km、パワー400W台。7本目以降は時間不足でスキップ。
    2026年10月28日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

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