2026年5月16日– date –

レディネス11というGarminの「休息推奨」サインを横目に、20kmを5:20/kmで消化した土曜LSD。心拍133→157bpmのドリフト+24bpmが蓄積疲労の痕跡を残しながらも、感覚は「一定に走れた」。そのズレと翌日30km走への布石を読む。