2026年6月13日– date –

湘南（茅ヶ崎・江の島・鎌倉・平塚）のランニングコースを、週110kmランナーが練習の目的別に紹介する。信号ゼロの海沿いサイクリングロード、稲村ケ崎の富士山＆江の島ビュー、柳島スポーツ公園の計測コースまで、Eペース・ロング・スピード・夏の日陰の使い分けを実走の視点で解説する。

2026年6月13日のDaily Log。睡眠71・レディネス41・HRV82。EVO SLで2km+10km+2kmビルド走（メイン4:27/km・心拍171bpm）。夏の中強度層と冬のLT感覚の差分、明日30kmへの配線を分析する。