2026年11月– date –
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20km Eペースを5:19/kmで完走。レディネス51と心拍139bpmが示した、土日セット練前の「つなぎ」完了
2026年11月6日。睡眠71・レディネス51・HRV101。E20kmを5:19/km・心拍139bpmで完走。adidas ハイパーブーストラン。土日セット練前のつなぎとして調整完了。 -
Eペース20kmを10kmで切り上げ。レディネス41・筋疲労と大雨が描いた、土日セット前の「損切り配線」
2026年11月5日。睡眠83・レディネス41・HRV107。E20km予定を10km・5:32/km・心拍132bpmで切り上げ。Adistar 4。昨日のクルーズIV残りと大雨。金曜E20kmへ差し替え。 -
2km×4クルーズIVを3:50→3:57/kmで切り上げ。レディネス51とMETASLEEKが描いた「4本目で閾値着地」
2026年11月4日。睡眠85・レディネス51・HRV100。2kmクルーズインターバル4本（3:50→3:57/km・最大心拍192bpm）。METASLEEK。LT引き上げ目的で5本目は中止。 -
【2足比較】METASLEEK vs ADIZERO EVO SL：同じ19,800円・87g差。速さはメタスリーク、1足ならEVO SL——94kmと1000km走って引いた境界線
定価19,800円・プレートなし同士でも、METASLEEK（実測123g・29mm）とEVO SL（実測約210g・38.5mm）は正反対の設計。METASLEEK 94km・EVO SL 1000kmの実走から、1マイルPB 5:31.2、アップ〜IV〜ダウンを1足で回す日の使い分け、Superblast 3・ハイパーブーストエッジを持つ人向けの購入判断を整理。 -
20km Eを5:01/km・心拍134bpmで完走。レディネス61と17℃が描いた、水曜ポイント前の「軽快さを残す配線」
2026年11月3日。睡眠83・レディネス61・HRV92。20.00km Eペース（5:01/km・心拍134bpm）。adidas ハイパーブーストラン。水曜ポイント前の配線走。 -
2026年10月の走行結果：464km——レガシーハーフ1:25:54でPB更新、崩れたのは脚ではなく胃だった
2026年10月の走行は総距離463.6km・33本（休足は10/19の1日）。東京レガシーハーフは公式ネット1:25:54でハーフPBを1分16秒更新。前半を抑えた判断は正解、10km過ぎのMaurtenカフェイン入りジェルが胃もたれを招いた。横浜マラソンは友人の完走を見届けた42km。11月は唯一レースのない月として、距離と30kmレースペース走を積む。 -
10kmリカバリーを6:14/kmで切り上げ。レディネス29と土日60km翌日の「重い身体」が描いた月曜配線
2026年11月2日。睡眠83・レディネス29・HRV81。10.09kmリカバリー（6:14/km・心拍116bpm）。土日セット約60km翌日。Gel Nimbus 28。 -
36kmロングでM走は7kmで切り上げ。レディネス31と土日60km完走が示す「設計より身体」の撤退
2026年11月1日。睡眠86・レディネス31・HRV90。36.34kmロング（コース試走込み）。18km以降のM10kmは7kmで切り上げ、以降Eへ。Superblast 3。土日セット約61km完走。
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