2026年7月19日– date –

2026年7月19日のDaily Log。睡眠66・レディネス4・HRV83。Adistar 4で100分LSD（16.10km・6:16/km・心拍137bpm）を完走。二重閾値翌日に30km→16kmへ切り替えた判断と心拍ドリフト+38bpmを分析。