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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年9月12日– date –

  • 【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs スーパーブラスト3:ロング走はSB3、上げる日はEdge。週135kmランナーが引いた使い分けの境界線
    Gear Review

    【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs スーパーブラスト3:ロング走はSB3、上げる日はEdge。週135kmランナーが引いた使い分けの境界線

    Hyperboost Edge 109km、Superblast 3 526km走ったサブ3ランナーが2足を直接比較。Edgeは反発73.6%・230gで加速に鋭い。SB3は214gで走る楽しさが勝つ。「SB3一択」から分業へ——ロング走・EペースはSB3、インターバル・LT前日はEdge。8/29 Edge BU(4:34/km)と9/12 SB3 BU(4:20/km)の実走データから使い分けの境界線を解説する。
    2026年9月12日
  • 10kmビルドアップ4:20/km+E10km5:24/km。レディネス16と睡眠5.5hが強いた土曜朝の2分割配線走
    Daily Log

    10kmビルドアップ4:20/km+E10km5:24/km。レディネス16と睡眠5.5hが強いた土曜朝の2分割配線走

    2026年9月12日のDaily Log。睡眠71・レディネス16・HRV114。Superblast 3でBU10km(4:20/km・HR151)+E10km(5:24/km・HR142)を完走。MP20kmを2分割に組み替え、翌35kmロングへの配線を優先した分析。
    2026年9月12日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

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  • Eペース12kmをテーパー量で完走。心拍137bpmと11km目のウィンドスプリントが示す削る正解
  • レガシーハーフ前の10kmテーパリカバリー。レディネス55でも3km以降にリズムが乗った日
  • 13km変化走でスピードを確認。レディネス54と重い入口——後半に脚は軽くなったが、レガシーハーフ前の手応えは届かなかった
  • テーパー期の5km短縮走。レディネス22と昼の暑さのなか、最終1kmを3:58/kmで切った理由
  • 15kmリカバリーを5:40/km・心拍125bpmで完走。レディネス10と「警告は赤、脚は回復」の金曜配線

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  1. 【2足比較レビュー】adidas ハイパーブーストエッジ vs ラン:重さ・サイズ感・違いを週110kmランナーが実走検証 に おたか より
  2. 【実走レビュー】METASPEED EDGE TOKYO:ハーフで爆発するピッチ型スーパーシューズを1:27:09で検証した結論 に AZ より
  3. 【実走レビュー】METASPEED EDGE TOKYO:ハーフで爆発するピッチ型スーパーシューズを1:27:09で検証した結論 に Child custody schedules by age より

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