【索引】ギアレビュー用途別一覧——Recovery・Daily・Race・比較｜RuncerLAB

RuncerLABのシューズレビューはどれから読む？——カテゴリ一覧では「ブランド」で並ぶ。週135〜148kmを回す私は練習の用途で靴を固定している。2026年11月時点の索引だ。新規レビューは比較記事を入口にし、単体は2本目で十分というデータに合わせて並べる。

🧭 Guide：30秒で記事を決める

いま知りたいこと	最初に読む記事
2足のどちらか買うか決めたい	下の各枠で【2足比較】を優先
adidas ハイパーブーストだけ整理したい	本文末尾のHub：ハイパーブースト攻略マップへ
20km Eペース用のDaily	HYPERBOOST RUN vs ノヴァブラスト6
フル・ハーフのレース靴	Adios Pro 4 vs Hyper Warp Pure
インターバル・WS用	EVO SL vs HYPERBOOST RUN
リカバリー・Z1専用	Nimbus 28 vs Vomero 18 vs Adistar 4

📊 Lineup：現役6枠とメニュー対応

用途	週メニュー例	現役モデル（2026年11月）	ペース・ゾーン目安
Recovery	月・金 12〜15km	GEL-NIMBUS 28	5:30〜6:15/km・Z1
Daily	火・木 20km E	Superblast 3／HYPERBOOST RUN／NB6	4:50〜5:15/km
Speed	火 WS5本	ADIZERO EVO SL	4:50/km前後＋短い刺激
Quality・MP	水ポイント／土20km MP	ハイパーブースト エッジ／Superblast 3	LT〜MP（LT 3:57/km）
LSD	日 30〜35km	Adistar 4	長距離・脚守り
Race	本番	Adios Pro 4／Hyper Warp Pure	フルMP 4:15/km前後

🩹 Recovery：リカバリー・Z1

リカバリー用シューズは何を読む？——クッションと「遅くても心拍が上がりにくい」接地の話だ。1本で3足見たいなら比較、Nimbusだけ深掘りなら単体。

• 【3足比較】Nimbus 28 vs Vomero 18 vs Adistar 4——リカバリー枠の入口
• GEL-NIMBUS 28 単体レビュー——251g実測・337km耐久
• Adistar 4 単体レビュー——LSD兼リカバリー（重さを武器にする）

👟 Daily：20km Eペース・火木の主役

毎日20kmを履く靴は？——「軽い」より「翌日も脚が残る」が勝つ。私はSB3・RUN・NB6を日替わりで回し、迷うときは2足比較から入る。

• HYPERBOOST RUN vs ノヴァブラスト6——Dailyの定番2足比較
• Superblast 3 vs NOVABLAST 6——ロング＝SB3／Eジョグ＝NB6の分担
• EVO SL vs HYPERBOOST RUN——スピード日とジョグ日の住み分け
• HYPERBOOST RUN 単体——実測235g・282km時点の結論
• ノヴァブラスト6 単体——249g・182km実走
• Superblast 3 単体——500km耐久・214g実測

⚡ Speed：インターバル・WS・LT手前

EVO SLはDailyに使える？——20km Eの主役にはしない。火曜WSや400m系の「短い出力」に寄せる。ジョグ日との分担はDaily枠のEVO SL vs HYPERBOOST RUNを先に読む。スピード系2足ならMETASLEEK比較が最短。

• METASLEEK vs ADIZERO EVO SL——超軽量系の2足比較
• ADIZERO EVO SL 単体——1000km・耐久350kmの一次データ
• METASLEEK 単体——実測123g・短距離向きの検証

💪 Quality：水・土ポイント・MP走

質の日に履くシューズは？——水曜のLT帯インターバルと土曜MPは、クッションより「ペース固定時の心拍と脚の残り方」で選ぶ。ハイパーブーストはハブ、SB3系は下の比較から。

• ハイパーブースト エッジ vs ラン——エッジ＝質／ラン＝Dailyの大前提
• エッジ vs Superblast 3——ロング兼質の日の2足比較
• ハイパーブーストエッジ vs ノヴァブラスト6——質とEジョグの分担
• ハイパーブースト エッジ 単体——40km実走・かかとのホールド

🛤️ LSD：日曜ロング・連続30km

ロング走専用シューズは別に要る？——30km以降は「遅い」より「脚の破壊が少ない」が指標だ。私はAdistar 4をLSD専用に切り出している。

• Adistar 4——Recovery枠の単体レビューにLSD視点の一次データあり
• ロング寄せの判断——Daily枠のSuperblast 3 vs NB6（SB3＝ロング側）を参照

🏁 Race：フル・ハーフ本番

フルマラソンのレース靴はどちら？——42kmで脚を残すならAdios Pro 4、スピードレースならHyper Warp Pure。板橋3:18:44の一次データは単体レビュー、2足の切り分けは比較が入口。

• Adios Pro 4 vs Hyper Warp Pure——42km比較（最優先）
• Hyper Warp Pure 42km単体——フル3:18:44の実走ログ
• Hyper Warp Pure 30km——30km MPでの脚感・サイズ注意

📎 Hub：ブランド別の読む順番

🎯 Strategy：シューズより先に読む前提

靴の比較だけでは「買い足し」で終わりやすい。強度設計とセットで見るなら、LTHR基準の心拍ゾーンとVO2max 61とサブ3の距離を先に固定する。ペースの解釈が揃って初めて、レビュー内の「4:50/km」「LT 3:57/km」が自分ごとになる。

❓ FAQ

カテゴリ一覧と用途別索引はどちらがよい？

購入検討なら用途別だ。ブランドファンならカテゴリでもよい。RuncerLABは週メニューに合わせた6枠で並べ、比較記事を各枠の先頭に置いている。

単体レビューはいつ読む？

2足比較で候補を1〜2足に絞ったあとだ。耐久km・サイズ感・かかとのホールドなど、比較表に載らないクオリアは単体に一次データがある。

索引の更新頻度は？

新規比較・単体を公開したタイミングで追記する。月次レポート末尾でも同じリンクを提示する（2026年11月時点）。