MENU
  • Daily Log
  • Run Logic
  • Gear Review
  • Race & Monthly
走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
RuncerLAB
  • Daily Log
  • Run Logic
  • Gear Review
  • Race & Monthly
RuncerLAB
  • Daily Log
  • Run Logic
  • Gear Review
  • Race & Monthly
  1. ホーム
  2. 2026年
  3. 4月
  4. 28日

2026年4月28日– date –

  • 風邪明け復帰JOG 5.37km。レディネス72でも「キロ5:00で咳」の体が決めた撤退ライン
    Daily Log

    風邪明け復帰JOG 5.37km。レディネス72でも「キロ5:00で咳」の体が決めた撤退ライン

    2026年4月28日。睡眠84・レディネス72・HRV81。5.37km・28:55・平均5:23/km・心拍142。ADIZERO EVO SL。風邪明けJOGで5km地点の咳を停止条件に撤退。
    2026年4月28日
1
カレンダー
2026年4月
月火水木金土日
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
« 3月 5月 »
AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

最近の投稿

  • レディネス1の朝にアディスター4で走る。心拍ドリフト+36bpmが語った昨日の代償
  • 体調不良明け20km走で最速4:30、心拍187bpm。歩幅データが語る「体のキレ未回復」の正体
  • 214kmを踏んで3日間止まった——4月走行ログ全記録と、超高強度後の「免疫の窓」を軽視した代償
  • 14.29kmの咳明けリハビリジョグ。Gel-Nimbus 28で試したペース帯と、平均心拍151が示す「回復の未完」
  • 風邪明け復帰JOG 5.37km。レディネス72でも「キロ5:00で咳」の体が決めた撤退ライン

最近のコメント

表示できるコメントはありません。

アーカイブ

  • 2026年5月
  • 2026年4月
  • 2026年3月
  • 2026年2月
  • 2026年1月

カテゴリー

  • Daily Log
  • Gear Review
  • Race & Monthly
  • Run Logic
  • プライバシーポリシー
  • RuncerLABについて(運営者情報)
  • お問い合わせ

© RuncerLAB.