2026年8月1日– date –
-
2026年7月の走行結果：358km・28日連続——炎天下の30km走を捨て、人生初の二重閾値走に賭けた月
2026年7月の走行は総距離358km・30本・走行29日。痛みも体調不良もなく7/3〜7/30は28日連続走行。炎天下の30km走はリスクが高いため意図的に外し、7/18に人生初の二重閾値走（朝1km IV＋夕7.45km 4:31/km）を実施。IV7本でスピードは戻ったが続かない現実も確認。8月も体調最優先で距離だけを目標にはしない。 -
レディネス27のEペース10km。体の重さと28℃が露わにした、ロング走前日の「刻むだけ」の走り
2026年8月1日のDaily Log。睡眠53・レディネス27・HRV80。EVO SLで10km Eペースジョグ（4:55/km・心拍151bpm）を完走。明日30kmに向けた脚起こしと、加速→減速のU字カーブをデータと体感で分析する。
1