2026年3月29日– date –

この記事の結論 睡眠不足と鼻づまりによる体調不良を考慮し、30km走を5kmジョグへ勇気ある下方修正。低レディネス下での無理な強度は故障リスクを高めるため、休養を優先する判断を下した。 Condition：睡眠スコア42と首の痛みが示す「強制減速」のサイン ...