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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年3月16日– date –

  • 3:34:12を書き換えた実験——板橋Cityマラソン3:18:44、脚は生きていた。胃が先に壊れた。
    Race & Monthly

    3:34:12を書き換えた実験——板橋Cityマラソン3:18:44、脚は生きていた。胃が先に壊れた。

    板橋Cityマラソン2026の結果は3:18:44——PB15分28秒更新。サブ3には18分45秒届かなかったが、事前仮説「Hyper Warp Pureで内側広筋解消」は42kmで証明された。崩壊の原因は脚ではなく「胃」。Maurten補給がMPペースで内臓を蝕んだ。前回と異なるメカニズムの崩壊をデータで徹底分析する。
    2026年3月16日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

最近の投稿

  • VO2max 61とフル3:18:44——理論サブ3との「18分45秒」をGarminデータで分解する
  • レディネス4の朝に10kmリカバリー。インターバル翌日、体が軽くなる5:40/km走が示した「走る回復」の条件
  • 先日中断のリベンジ、2km×4クルーズインターバル完走。レディネス34と気温24℃が露わにした「冬の感覚」の限界
  • 水曜インターバルを1本で中断。EVO SL 25.5cmの右足横幅問題とレディネス10が重なった「損切り」
  • レディネス34でEペース20km完走。日陰コースとSuperblast 3が示した「完璧なE」より価値ある刺激

最近のコメント

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