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10km疲労抜きジョグを5:37/kmで完走。レディネス24と「張り」が示した、土日に向けた現実的な回復ライン
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20km Eペース走を完走。Adistar 4と海沿いの心拍151bpm、休養明けの脛違和感が中盤で消えた理由
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2kmクルーズIVを3:50で2本完走、3本目で中止。レディネス41と「足が止まる」感覚が示した撤退の正しさ
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2026年5月の走行結果：383km——風邪明けの「再構築」と木陰コースで守った夏の土台
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13kmリカバリーランで心拍136bpm。ロング走翌日、Gel Nimbus 28が示した「抑えられた強度」の正体
RuncerLAB
走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。