Daily Log– category –
-
20km Eペース走を5:25/kmで完走。レディネス7と後半5:49/kmが語る「Eが中強度化した」疲労の正体
2026年9月4日のDaily Log。睡眠60・レディネス7・HRV89。ハイパーブーストランで20.01km（平均5:25/km・心拍145bpm）を完走。Eが中強度化した後半の歩幅崩壊と、土日ポイント練習への判断軸。 -
20km予定のEペース走を14.51kmで切り上げ。レディネス1と心拍139bpmが描いた、インターバル翌日の「距離を切る」正解
2026年9月3日のDaily Log。睡眠87・レディネス1・HRV93。ネオビスタ3で14.51km（平均5:19/km・心拍139bpm）を調整完走。インターバル翌日の距離削減・ポイント練習優先の判断分析。 -
2km×4クルーズIVを3:54→4:04/kmで完走。レディネス1と27℃が描いた「脚は4本走れる、ペースは10秒落ちる」
2026年9月2日のDaily Log。睡眠62・レディネス1・HRV71。EVO SLで2km×4クルーズIV（1本目3:54/km→4本目4:04/km）を完走。暑さによる10秒/kmドリフト・レディネス1でも完走できた理由・土日セット練習への配線を分析する。 -
20km Eペース走を5:00/km・心拍143bpmで完走。レディネス1と初秋の涼しさが描いた「水曜ポイント練習への配線」
2026年9月1日のDaily Log。睡眠74・レディネス1・HRV74。ハイパーブーストランで20km（平均5:00/km・心拍143bpm）を完走。初秋の涼しさ・中盤4:49/km帯・ラストWS——明日のポイント練習への配線分析。 -
14.49kmリカバリーを6:01/kmで完走。レディネス1と心拍126bpmが描いた「暑さが抜けた月曜の起動」
2026年8月31日のDaily Log。睡眠60・レディネス1・HRV58。Gel Nimbus 28で14.49kmリカバリージョグ（6:01/km・心拍126bpm）。気温低下と心拍抑制、週初の配線走分析。 -
20kmクロカン＋MP10kmを30km完走。レディネス11とMETASLEEK初クロカンが暴いた「自分の足」の感覚
2026年8月30日のDaily Log。睡眠66・レディネス11・HRV65。METASLEEKでクロカン20km（5:16/km）＋MP4km（4:18/km）、Superblast 3で午後MP6km（4:20/km）計30.05km。低レディネス完走と足袋感の分析。 -
MP走20kmをBU10km＋意図的強度E10kmに組み替え。レディネス54とHyperboost Edgeが描いた「明日30kmへの配線」
2026年8月29日のDaily Log。睡眠79・レディネス54・HRV81。Hyperboost EdgeでBU10km（4:34/km）＋E10km（4:58/km）計20.03km。MP走不実行の戦略的判断と30km走への配線分析。 -
METASLEEK初走15km。距離走向きではない薄底が、フォーム確認には向いていた理由
2026年8月28日のDaily Log。睡眠72・レディネス7・HRV88。METASLEEK初試走で15.01km（5:58/km・HR136）を完走。ラップ11の3:52/km・設置感確認・土曜セット練習への配線。 -
19km Eペース走を5:30/kmで完走。レディネス14と30℃が露わにした「ペースより高い心拍」の正体
2026年8月27日のDaily Log。睡眠55・レディネス14・HRV78。Novablast 6で木曜Eラン20km（5:30/km・HR148）を19kmで完走。30℃・未回復・16km以降の5:53/km後退・土日2部練への配線。 -
2km×4本クルーズインターバルを3:50→4:16/kmで完走。30℃とレディネス54が暴いた「冬ペース」の正体
2026年8月26日のDaily Log。睡眠80・レディネス54・HRV93。ハイパーブーストエッジで2km×4本クルーズインターバル（3:50→4:16/km）を完走。30℃・冬ペース設計・1本目突っ込み・LT刺激不足の分析。