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Result コンディション低下を受け入れ、Mペース走を回避。Eペース（4:51/km）へ下方修正することで、心拍数を150bpmに抑えつつ20kmを完遂し、オーバートレーニングのリスクを最小限に抑えた。 Condition：睡眠スコア51とレディネス1が示す身体の警告 深刻...