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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年1月27日– date –

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    【実走レビュー】ADIZERO EVO SL:サブ3ランナーが語る「一足で全ての練習を完結させるスーパーシューズの頂点」

    週110km、サブ3を目指す33歳ランナーが500km以上走ったADIZERO EVO SLの完全レビュー。プレートがないのに推進力が高い理由、LT走(3:57/km)での実走感、350kmの壁とクッション性の変化、他モデル(Adios Pro 4、Superblast 2、Novablast 5、ボストン13)との徹底比較を公開。
    2026年1月27日
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    METASPEED EDGE TOKYO vs ADIOS PRO 4:前傾姿勢で引き出す「前方の支点」

    この記事の結論 Readiness 25という低コンディション下でも、アディオスプロ4以上に前方の支点を意識した「前傾姿勢」を保つことで、3'50"/kmペースでの余裕度が向上。心拍数160台の安定は、フォームとシューズの連動が完成に近づいている証拠である。 Con...
    2026年1月27日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

最近の投稿

  • 3:34:12を書き換えた実験——板橋Cityマラソン3:18:44、脚は生きていた。胃が先に壊れた。
  • 3:34:12を書き換える実験——板橋Cityマラソン前夜、サブ3ペース4:15/kmの全設計
  • 【実走レビュー】SUPERBLAST 3:SB2の安定感 × NB5の弾む感覚!SB2を700km走ったランナーの結論
  • 2026年2月の走行結果:368km——30km MP走成功と5km PB更新で掴んだサブ3の確信
  • 【実走レビュー】Mizuno Hyper Warp Pure:137gが生む「走らされない」推進力——フルマラソンで自分の最大値を出すための選択

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