2026年1月25日– date –

週110kmを継続する中で、左足踵の腫れと内側広筋の張りという2つの怪我と向き合った実践記録。タクミセン11を履いて20km走行後に踵の痛みが発生し、ヒールカップの厚いシューズに変えることで改善。データと感覚を統合し、完走を目指しながら調整する方法を解説する。

この記事の結論 睡眠スコア55・レディネス2という絶望的なコンディション数値に反し、痛みからの解放がパフォーマンスを劇的に向上させた。後半20km以降で4:11/kmまでビルドアップできた事実は、数値よりも「感覚（クオリア）」の優位性を証明している。 C...