2026年1月20日– date –

この記事の結論 内側広筋の張りを考慮し、高強度のインターバルからフォーム意識のEペース走へ変更。 腰高・骨盤立脚を意識することで、5:02/kmペースでも上下動を8.3cmに抑制。 後半のリカバリー走では内側広筋への負荷を抜きつつ、効率的な接地感覚を維...