2026年3月– date –

この記事の結論 トレーニングレディネス22という低数値ながら、主観的な疲労感はなくリカバリーランを完遂。 初投入のスーパーブラスト3は、低速域での安定感と中速域へのスムーズな移行が秀逸。 数値（客観）と感覚（主観）の乖離を確認し、次走への強度...

この記事の結論 テーパリング特有の「身体の重さ」を感じつつも、5km LT走を平均3:54/kmで完遂。 心拍数は高めに推移したが、EvoSLの安定した反発を活かして後半にキロ3:44までビルドアップ。 脚に痛みはなく、疲労が抜ければ目標ペースでの巡航は十分に可...

この記事の結論 身体の重さはテーパリング期特有の反応と捉え、Eペースを遵守して疲労抜きを優先した。コンディション数値と主観的な「重さ」に乖離はあるが、心拍応答は安定しており、サブ3に向けた「貯め」の局面である。 Condition：睡眠スコア61とレデ...

この記事の結論 テーパリング期と悪天候が重なったため、無理をせず「完全休養」を選択。 トレーニングレディネス41が示す通り、身体は回復を求めている状態。 右足の微痛を増幅させないための防衛的判断であり、サブ3達成に向けた正しい撤退。 Condition...

この記事の結論 前日の30km走による蓄積疲労が色濃く残る中、スケジュール通りのリカバリーランを完遂。 睡眠スコア48・レディネス4という過酷な状態からスタートしたものの、ナイキ ボメロ18の極厚クッションに守られ、後半にかけてペースと動きを取り戻...

この記事の結論 レディネス41の解釈: 「注意」は必要だが、Eペース走なら問題なく遂行でき、高強度への橋渡しを試せるコンディション。 MP走の柔軟な変更: 設定（4:14/km）は維持しつつ、心拍数170bpm到達を確認し、蓄積疲労を考慮して5kmでクローズする「...