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走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。
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2026年3月7日– date –

  • 5km TT 17:32:HRM-PRO計測の「幻のPB」とサブ3への確信
    Daily Log

    5km TT 17:32:HRM-PRO計測の「幻のPB」とサブ3への手ごたえ

    この記事の結論 テーパリング期間ながら好調につき5kmTTを実施し、17:32(3:30/km)のPBをマーク。HRM-PROの計測誤差による「幻の記録」の可能性はあるが、後半のビルドアップと身体のキレ、そしてサブ3への手応えは確かなものとなった。 Condition:低レ...
    2026年3月7日
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AZ|RuncerLAB所長
週110km走るエンジニア / サブ3挑戦中
湘南を拠点に月間450kmを踏む開発者兼ランナー。 「気合い」ではなく「データ」でサブ3の壁を突破する実験過程を公開中。 自身を被験者とし、開発中のアプリ『Runcer』と、VO2max・心拍数・機材データを掛け合わせた「再現性のあるトレーニング論」を構築する。

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  • 3:34:12を書き換える実験——板橋Cityマラソン前夜、サブ3ペース4:15/kmの全設計
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